科幻片美国大片_一键ghost怎么进入

2017-10-23 03:11:33     (作)     科幻片美国大片

原标题:

#绝招#

绝招这个版块是篮球技巧教学新增的版块!

这个版块将对球星的绝招进行解析教学!

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#来看下我们第一百四十六期的动作#

打球的都知道

如果球队进攻能够里外结合

那是最让对手头疼的事情

低位背身单打

学会它绝对会让你受益无穷!

低位单打技术一直以来

就是撕开对手防线的重要杀手锏

不仅仅大个子队员擅长此项技术

很多后卫球员也深得此技精髓

安东尼的身体十分灵活

一个假动作加上

转身就可以摆脱防守球员

作为一名小前锋

安东尼的低位单打技术在

联盟中可以称之为一绝

恐怕联盟中没有人不服

进入教学

对于低位单打

首先是卡位置

要确保我们没处于

离禁区太远的地方

也不要太靠近禁区

在低位单打时

要选择好进攻位置

原因是如果

我们往底线转身

仍然有角度打板

在拿球后

持球观察把握时机

确认防守者位置

一瞬间压低身体重心

佯装往一侧进攻

吸引防守

突破一个转身

轻松过掉防守

做这个动作时

一定要注意轴心脚

先放球后迈步转身

避免形成走步嫌疑

同时注意护球

背身单打时

重心一定要放低

避免防守人

利用身体顶开我们

从而失去进攻位置

我们也可以

背对防守者利用身体挤开防守

两步后一个跳步接小勾手

技术动作还是比较好掌握

但是勾手却不是那么好练

所以我们接跳投

或者上篮也可以

如果没有足够的力量

最好还是不要

选择背身单打的

背打的要领就是为创造

我们需要的一点点空间

然后转身投篮

稳稳的得分

加强大腿 力量训练

1.开始的姿势

背部靠墙壁站立

双臂置于身体两侧

脚和肩部展开

2.肌肉收缩

以一种可控运动

使背部向下滑动

您的大腿应该与地面平等

保持腹部紧绷

保持这个姿势60秒钟

若完成正确

这项运动应该

能够在股四头肌

带来一种烧灼感

3.结束运动

慢慢返回起始位置

重复该动作预定次数

错误示范

将双手放在大腿上

背部弓起向前倾斜

推荐重复次数

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